Répandus aujourd’hui partout et dans tous les pays, les brûleurs de graisse sont des produits qui ont pour but de débarrasser l’organisme des graisses. Cependant, l’on constate une croissance remarquable de ces produits, notamment avant la période estivale, car c’est la saison pendant laquelle beaucoup de personnes font leur régime.
Face à la croissance accrue de ces produits sur le marché, la question en ce qui concerne leur efficacité est de plus en plus fréquente. Découvrez dans les prochains paragraphes de cet article, le mode de fonctionnement des brûleurs de graisse, leur efficacité et de nombreux autres détails en rapport avec leurs composants.

Un brûleur de graisse : que savoir ?

Un brûleur de graisse peut être défini comme un complément alimentaire permettant de vous accompagner dans votre processus de perte de poids. Il stimule également le métabolisme tout en mobilisant les graisses et en diminuant l’appétit. Il doit être mis en association avec des repas équilibrés afin de vous donner un rendu plus remarquable.

Quelles sont les effets des brûleurs de graisse sur l’organisme ?


Tels que leurs noms l’indiquent, les brûleurs de graisse sont des compléments alimentaires ayant pour objectif de faire brûler les graisses. Cependant, la question relative à l’efficacité de ces produits fait toujours objet de débat alors qu’ils peuvent véritablement vous aider dans votre régime.
En plus d’accélérer votre métabolisme basal, les brûleurs de graisse à l’instar du lipostim permettent de déstocker les calories et d’activer la lipolyse dans les fontes de la graisse stockée, encore appelées adipocytes.
Lorsqu’on augmente le métabolisme de base, le corps a tendance à être plus énergivore. Ainsi, la lipolyse favorise la transformation des grosses molécules d’acides gras de réserves encastrées dans les adipocytes en de petites molécules d’acides gras libres. Ces petites molécules d’acides gras sont mobilisées assez aisément par l’organisme et leur élimination est tout à fait possible.
Il est important de rappeler que les brûleurs de graisse contiennent de nombreux ingrédients. Au nom de tous ces ingrédients, on peut citer la caféine, le thé vert, le guarana, le chitosan, la spiruline, le nopal, le chrome, la CLA, la L-carnitine, le citrus aurantium, etc.
La grande partie des ingrédients cités ci-dessus sont des extraits de plantes, des acides aminés ou des vitamines qui ont pour vertu d’accroitre la consommation des calories par le corps humain. Ils peuvent aussi se saisir des graisses avant que ces dernières n’entrent dans le sang.
Le composant considéré comme le plus efficace est le chitosan. En effet, le chitosan est une fibre extraite de la coquille des crustacés et qui permet d’éliminer les graisses.

Les brûleurs de graisse sont-ils vraiment efficaces ?

À la grande surprise, il faut dire que l’efficacité d’aucun brûleur de graisse n’a été testée et prouvée de manière scientifique et incontestable. La majorité des ingrédients a bien évidemment un effet sur le métabolisme de base. Par contre, ces ingrédients sont intégrés à des doses élevées et cela aurait selon certains des effets nocifs sur la santé de l’individu.
À titre illustratif, la caféine composée dans les brûleurs de graisse peut être efficace uniquement si vous prenez 500 mg chaque jour. C’est une dose considérée comme nuisible pour l’organisme. Pour certains agents de la santé, les brûleurs de graisse ont de l’effet parce que les personnes qui en font usage ont une alimentation équilibrée et font aussi des exercices physiques. Ainsi, lorsque vous faites usage d’un brûleur de graisse, il est nécessaire que vous pratiquiez non seulement une activité physique, mais que vous fassiez attention à votre alimentation.

Les brûleurs de graisse, un véritable coup de pouce au régime

En dehors des possibilités que vous offrent les brûleurs de graisse, ils sont également perçus comme des produits qui peuvent vous être utiles si vous faites du régime. L’utilisation des brûleurs de graisse en début de régime a un effet motivateur selon certains experts.
Si vous avez envie de tester les brûleurs de graisse, nous vous recommandons de bien vous renseigner sur la composition du produit que vous avez choisi. Il est tout aussi important que vous sachiez que les principes actifs des brûleurs de graisse sont susceptibles d’entrainer des interactions avec certains médicaments.
Nous vous conseillons donc de noter toutes les molécules et de mettre en garde votre médecin que vous consommez des produits avec des composants donnés. À titre d’exemple, on peut dire que les produits ayant dans leur composition des algues peuvent constituer une entrave aux traitements des affections de la thyroïde.
Toutefois, même si vous n’avez pas envie de dépenser votre argent dans ce genre de produit, vous devez savoir que la grande partie des ingrédients sont présents dans les aliments.
À titre d’exemple, le chrome qui est un ingrédient participant au métabolisme du glucide au cours de la transformation des protéines et des graisses. Il se retrouve dans les germes des prunes, des brocolis, des noix, du foie, des fromages et des céréales. Néanmoins, il y a certains aliments qui sont considérés comme de très bons brûleurs de graisse et qui peuvent vous aider dans votre perte de poids. Il s’agit notamment du chou, du céleri, du poivron, du persil, du citron, des pamplemousses, des oranges, des kiwis, des fraises, etc.

Que faut-il savoir sur le chitosan ?

Pour pallier aux problèmes de surpoids, il est important de commencer un régime alimentaire, un exercice physique et une thérapie comportementale. Ce n’est cependant pas la seule approche qui permet de traiter les problèmes de surpoids avec la pharmacothérapie. Au nom des approches existantes, on peut citer la limitation de l’absorption de la nourriture, de la suppression de l’appétit, de la réduction de l’apport alimentaire, de la modification du métabolisme et de l’augmentation de la dépense d’énergie.
Toutefois, rappelons que leur utilisation reste douteuse puisque les pharmacothérapies ont des effets indésirables remarquables sur l’individu. Cependant, la méthode la plus recommandée et jugée la plus efficace consiste à limiter la consommation des graisses puisque le surpoids est lié de manière directe à leur consommation absolue.
Eh bien, le chitosan est un des ingrédients qui favorisent la perte de poids en limitant l’absorption alimentaire des graisses.
En réalité, le chitosan est une fibre alimentaire qui s’utilise la plupart du temps pour éviter l’absorption des graisses alimentaires. Il constitue un moyen de contrôle du poids. De nature cationique, le chitosan est une substance s’associant aux lipides chargés de façon négative et permettant non seulement de limiter leur absorption gastro-intestinale, mais aussi réduire le cholestérol sérique.
Il existe à cet effet certaines études qui démontrent la liaison du chitosan aux lipides alimentaires et aux acides biliaires dans des études in vitro, humaines et précliniques. Soulignons que la majorité des essais réalisés de façon aléatoire et contrôlés par placebo ont conclu que le chitosan avait un potentiel capable de réduire le poids corporel et les lipides sériques.
En revanche, il faut dire qu’il y a certaines études qui n’ont trouvé aucun effet du chitosan sur des résultats cliniques. La variabilité de ces résultats s’explique principalement par le dosage pouvant s’avérer inconvenable. Le chitosan mal dosé ou une variation de l’apport calorique peut être à l’origine de ces résultats. La variation de l’apport calorique est relative aux changements liés aux habitudes alimentaires ou au régime alimentaire incohérent.


Pour mener une étude sur l’effet du chitosan dans la perte du poids, un essai clinique aléatoire et contrôlé par placebo a été réalisé afin d’évaluer l’efficacité de ce dernier dans le traitement des problèmes d’obésité en l’absence de modifications alimentaires. Cette étude a été basée sur un chitosan non animal qui a été obtenu à l’aide de parois cellulaires du mycélium d’Aspergillus Niger. C’est en réalité un sous-produit de l’acide nitrique, qui est une meilleure alternative aux chitosans dérivée des crustacés.
En parlant des méthodes employées, notons que c’est avant tout une étude clinique de quatrième phase qui a été réalisée après la mise sur le marché du produit. Cette étude d’une durée de 90 jours, randomisée, ayant plusieurs centres et contrôlée par placebo a été faite dans 4 hôpitaux.
Le protocole relatif à l’étude ainsi que les documents associés au protocole ont été validés par le comité d’éthique institutionnel de chaque hôpital avant le début de toute activité en rapport avec l’essai.
Pour la phase de test, seulement 102 individus ont été choisis pour se faire dépister. Le choix des sujets a pris en compte le sexe masculin et féminin ayant entre 18 et 65 ans. Chacun des individus avait un IMC compris entre 26 et 35 et disposant également d’une fiche d’information ainsi qu’un journal de bord qui contient les détails sur la consommation des aliments et la légalité aux médicaments. Ces individus ont reçu une recommandation consistant à ne pas changer leurs habitudes alimentaires.
Chacun des sujets a été randomisé dans un rapport de 2 :1 afin de recevoir du chitosan ou des gélules placebo indétectables. Le chitosan qui a été utilisé dans le cadre de cette étude est un chitosan provenant de l’aspergillus Niger. Chacune des capsules comportait environ 500 mg de chitosan avec des excipients tels que le stéarate de magnésium et le dioxyde de silicone colloïdal.
Pour le placebo, le chitosan a été substitué par 500 mg de poudre de cellulose microcristalline. Chacun des flacons de médicament de l’étude contenait près de 75 capsules pour une administration entière d’une durée de 15 jours.
Les sujets tests devaient consommer une capsule dans la matinée et 2 capsules 15 minutes avant le déjeuner. 15 minutes avant le diner, la prise de 2 capsules était effectuée. Le médicament doit être pris avec un verre d’eau. Il a été recommandé aux patients mis en examen de garder leur régime alimentaire et de prendre note du type et de la quantité de nourriture.
Après ce processus, les experts ont fait une évaluation de la réduction du poids corporel des patients sur une durée de 45 et de 90 jours d’intervention pour le chitosan et le groupe placebo.
Il a été constaté lors de l’évaluation dans le groupe chitosan une réduction de 3 kg durant les 45 premiers jours et 4 kg durant les 90 jours. Ce résultat est jugé significatif compte tenu des poids initiaux.
Il est important de rappeler que dans le groupe chitosan, le nombre de sujets ayant perdu du poids entre 2 et 4 kg est estimé à plus de 50%. Dans ce même groupe, la variation moyenne du poids se situait entre 1,78 et 9 kg en fonction du nombre de jours. Les résultats obtenus avec le chitosan sont véritablement satisfaisants et significatifs comparativement au placebo.
En ce qui concerne le changement de la réduction de l’IMC, on note une diminution significative durant la période des 90 jours dans le groupe chitosan alors que dans le groupe placebo, on n’observe qu’une petite variation non significative.
Il est donc évident que le changement de l’IMC soit plus significatif du côté du groupe chitosan durant la période des 45 jours et des 90 jours contrairement au groupe placebo chez lequel on ne constate pratiquement pas de changement.
Après avoir fait 90 jours de test, on constate dans le groupe chitosan a bénéficié d’une réduction à nouveau de l’IMC. En plus, la graisse corporelle a été véritablement réduite chez les individus qui ont fait usage du chitosan jusqu’au jour 45.
Notons que la diminution ne s’est pas arrêtée là, puisqu’elle a continué ainsi jusqu’au jour 90.
Au fur et à mesure que le poids diminue, on constate une réduction moyenne du tour de l’abdomen supérieur, du tour de hanche et du tour de taille.
L’étude réalisée prouve contre toute attente que la prise du chitosan, plus précisément la gélule de 500 mg a un effet remarquable. Ce produit permet de perdre efficacement du poids allant de 1 à 3 kg sans aucune contrainte alimentaire durant 3 mois.
Le nombre d’utilisateurs ayant perdu entre 5 et 10 % de leur poids corporel en utilisant le chitosan est assez significatif comparativement au placebo.
Il est vrai que certaines études tendent à prouver que la réduction du poids corporel par l’usage du chitosan est possible si et seulement si, il est utilisé par des individus qui suivent un régime hypocalorique ou standard. Toutefois, il existe d’autres études à l’instar de celle-ci, qui démontre l’efficacité du chitosan et ce, sans une quelconque contrainte alimentaire.
Les résultats de cette étude viennent en renfort à cette idéologie selon laquelle le chitosan, même sans avoir à suivre un régime alimentaire, peut être efficace pour la perte de poids.
Les résultats de cette étude confirment l’hypothèse selon laquelle la perte de poids peut se faire sans le suivi d’un régime particulier. Cette étude est d’autant plus intéressante que les autres en raison du régime alimentaire, du dosage et de l’administration du chitosan et de la variabilité du protocole.
Il ne faut pas non plus oublier que l’un des points non des moindres qui favorisent cette perte de poids est le moment de la prise du chitosan avant le repas. En règle générale, il est conseillé de prendre les suppléments de chitosan 15 minutes ou 1 heure avant de prendre un repas. Cela laisse ainsi le temps au chitosan de faire sa dissolution dans l’acide gastrique.
Dans le cas présent de cette étude, il a été pris en considération la prise d’une capsule la matinée et de 2 capsules avant chaque repas.
Pour conclure, il faut dire que la gélule comportant 500 mg de chitosan a favorisé la réduction du poids corporel des sujets durant une période de 90 jours. À l’opposé, on constate aussi une amélioration de la composition du corps, ce qui met plus en valeur les avantages du chitosan pour les personnes en surplus de poids.
Notons également une amélioration du score de la qualité de vie et une tolérance du produit par tous les individus testés.

Comment faire le choix de votre brûleur de graisse ?

Choisir un brûleur de graisse n’est pas une mince affaire. Il dépend avant tout de vos attentes et de votre sensibilité à ce genre de produit.
• Avant tout, si vous désirez perdre du ventre, nous vous conseillons d’orienter votre choix vers un produit ne présentant pas le moindre risque. Un produit qui active une enzyme permettant de mobiliser les graisses stockées sur la sangle de l’abdomen serait idéal.
• Si vous avez envie de perdre énormément de poids, la première des choses à faire est de réaliser des analyses médicales afin de déterminer si votre organisme est capable de supporter les effets de la caféine ou autres. Les compléments agiront en collaboration afin de brûler les graisses qui sont stockées.
• Si vous n’avez pas envie de reprendre du poids, vous pouvez choisir un brûleur de graisse et des omégas 3 qui empêcheront les graisses de revenir et garder ainsi votre forme.
• Si vous avez besoin d’un coupe-faim, alors choisissez un brûleur de graisse thermogénique qui contient de la caféine ou du thé vert. Ce sont des stimulants qui ont une action coupe-faim très efficace qui réduira votre appétit.

A quel moment et comment faut-il prendre un brûleur de graisse ?

Afin d’être sûr de son efficacité, il faut que le brûleur de graisse soit utilisé tout au moins 5 fois par semaine. Il est cependant conseillé de le prendre en début de journée et en début d’après-midi. Vous pouvez également les prendre avant un entrainement ou au cours d’un repas. De toute évidence, il faudra prendre en compte les indications du produit.